Женские интимные мышцы
![для чего тренировать интимные мышцы | Дзен Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://shape.ru/images/zdorov-e-i-dolgoletie/profilaktika/Kegel.jpeg)
Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения
В различных женских журналах большое внимание уделяется диетам, состоянию волос, уходу за кожей лица и тела, проблемам коррекции фигуры, инвазивным и малоинвазивным методикам пластической хирургии для изменения формы ушей, глаз, молочных желез, лифтингу и правильному образу жизни. И в то же время очень мало публикаций ,посвященных проблеме несостоятельности мышц тазового дна, опущению стенок влагалища, выпадению половых органов и недержанию мочи при физической нагрузке. Самыми первыми симптомами заболевания является зияние половой щели при разведении бедер в покое или при напряжении натуживании.
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!](https://habrastorage.org/files/65c/2d0/445/65c2d0445ac74539a2f2c55d5da9d509.jpg)
![Почему происходит опущение матки? Гимнастика для интимных мышц](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц Новости от giz.by: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://callibri.com/media/0mtacplr/16z_h2ammocks_sim_8.png?width=691&height=268&mode=max)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://shape.ru/images/zdorov-e-i-dolgoletie/profilaktika/Kegel2.jpg)
![Вумбилдинг — что это? Советы врача](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Причины и симптомы патологии Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/4a2/4a207b6afe2e08056240f909f03da583_ce_976x675x111x0_cropped_666x444.jpg)
![Header top Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://i.ytimg.com/vi/65w47pHIIbU/hqdefault.jpg)
![Кому показан вумбилдинг](https://static.tildacdn.com/tild3832-6663-4662-a235-346461616431/shutterstock_1994905.jpg)
Одно из тайных орудий женщины в борьбе за свое здоровье и привлекательность — интимные мышцы. Невидимые женские мышцы — таинственные и коварные незнакомки. Пора познакомиться с ними поближе. Под интимными мышцами имеются в виду анально-генитальные мышцы или мышцы тазового дна. Они представляют собой целую группу мышц.
![Какие риски несет в себе заболевание? Вумбилдинг: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00cc0cc2-dc70-4c98-a382-9a28dbf7a94b/suz.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/6571139886.jpg)
![Main navigation Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/7714/181329442/Включается_с_пульта.jpg)
![Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://semeinayapara.clinic/media/Main/Img/2021-03-21/ed6b94194ff79.jpg)
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://i.ytimg.com/vi/sMsZkThsvAc/maxresdefault.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](http://www.vagiton.ru/image/catalog/blog/mtd.jpg)
![Новости от 77koles.ru: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://static.tildacdn.com/tild6335-3039-4432-b462-663737323163/97223751_56306649130.jpg)
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля. А если вы уже немного прокачались, смело прокручивайте к последнему разделу — там мы рассказываем о специальных тренажерах, которые помогают разнообразить тренировки и сделать процесс максимально эффективным.
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/762/11322106/original/Мышцы_малого_таза_женщины_450x269.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/974/97472427d30611eeb23e6aba37522268_ce_6720x4480x0x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/products/Vaginalnye-trenazhery-1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/EpgMz9lObHk/sddefault.jpg)