Как надолго сохранить хорошее душевное настроение

Нутрициологи уже давно пристально изучают влияние продуктов на наше сознание, поведение и эмоциональное состояние. По их мнению, причиной плохого настроения и отсутствия мотивации могут быть не только социальные факторы, отсутствие солнца и малоподвижный образ жизни, но и несбалансированное питание. Гормон счастья серотонин вырабатывается из аминокислоты триптофан.

45 способов обрести душевное спокойствие

Мы говорим о себе «я в ресурсе», чаще всего имея в виду, что у нас достаточно жизненной силы и внутренней мотивации, чтобы делать то, что хочется, ставить перед собой цели и идти к их реализации. Многие ассоциируют ресурсное состояние с ощущением легкости, ясностью в мыслях, желанием созидать, делиться с окружающими. Если проанализировать, что именно помогает нам оставаться в ресурсе, можно выделить четыре типа энергии, которые наполняют нас силой и позволяют сворачивать горы:. Анализ своего текущего энергетического уровня по каждому из этих видов позволяет понять, что происходит с нами здесь и сейчас, куда «утекают» наши силы и как мы можем помочь себе восполнить недостающий ресурс.

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер.

Не болеть, не раскисать, иронизировать и даже шутить. Однако у всего есть предел, даже у безграничной выдержки и терпения беларуса. Рано или поздно стресс начинает откликаться, и мы можем расклеиться без возможности мгновенного восстановления. Как заботиться о себе, закалять себя и беречь?